- modelowanie (trenerzy pokazują właściwe wykonanie umiejętności), 

- odgrywanie ról (uczestnicy adoptują umiejętność do swoich doświadczeń życiowych) 

- informacje zwrotne (grupa wzmacnia poczucie własnej wartości i sprawstwa trenującego) 

- generalizacja (przeniesienie trenowanych umiejętności do codziennego życia). 

W planie treningu mamy 40 ważnych umiejętności emocjonalnych i społecznych. Przykładowe z nich to: Słuchanie, Mówienie odważnym głosem, Czekanie na swoją kolej, Radzenie sobie z dokuczaniem, Ignorowanie, Mówienie prawdy, Odmawianie, Radzenie sobie ze złością, Akceptowanie konsekwencji i wiele innych.

Zajęcia TUS małego dziecka mają na celu wspieranie rozwoju społeczno - emocjonalnego małych dzieci w oparciu o metodologię Węglarz Bentkowskiej, w obrębie 8 obszarów umiejętności społecznych: emocje, normy społeczne, komunikacja, teoria umysłu, samowiedza i samoświadomość, asertywność, radzenie sobie w sytuacjach trudnych, współpraca.

Program przewiduje 4 cykle spotkań (semestry) obejmujące następującą tematykę: 

1. Emocje i relacje. 

2. Komunikowanie się, w tym asertywność.

3. Kim jestem (samowiedza) i jak mogę sobie poradzić w sytuacjach społecznych.

4. Przestrzeganie zasad i współpraca.

TUS dla dorosłych to wyjątkowa okazja, aby rozwijać swoje zdolności interpersonalne w przyjaznej i wspierającej atmosferze! Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych specjalistów, którzy pomogą Ci budować pewność siebie, efektywnie komunikować się z innymi oraz radzić sobie w trudnych sytuacjach społecznych. Program obejmuje różnorodne ćwiczenia praktyczne, które ułatwią zastosowanie zdobytej wiedzy w codziennym życiu. Dołącz do nas, aby stać się bardziej otwartą, empatyczną i komunikatywną osobą, gotową do budowania trwałych relacji.